Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

abs

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Sierrah Troxell
 		    Добавлено Sierrah Troxell
abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
In and Outs
❤️ Умеренная (Зона 2)
In and Outs
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
20 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторения
Long Crunches
Long Crunches
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
In and Outs
❤️ Умеренная (Зона 2)
In and Outs
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
20 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторения
Long Crunches
Long Crunches
20 повторения

Связанные тренировки

Ab
Ab
15 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
4 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
13 мин 40 сек, Средний
ABS
ABS
4 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Начинающий 11 мин  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
intense arm & back

intense arm & back

Интенсивный 16 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
leg/butt

leg/butt

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно