Тренировка для начинающих

Training Assessment

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Strength Machine, Box or Step, Wall

Добавлено Ricky Mojica

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 минуты

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

12 мин 56 сек, Начинающий

10 мин 2 сек, Средний

16 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело