Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

The Beginning

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Wall

Keri Williams
 		    Добавлено Keri Williams
The Beginning
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Связанные тренировки

The Basic
The Basic
5 мин 20 сек, Начинающий
Beginner 2
Beginner 2
5 мин 19 сек, Начинающий
Getting Started
Getting Started
12 мин 30 сек, Средний
Beginning
Beginning
8 минуты, Начинающий
J
J
10 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
10 мин 50 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 мин 55 сек, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 мин 21 сек, Средний
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 мин 50 сек, Средний
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 минуты, Интенсивный
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 минуты, Средний
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно