Тренировка для начинающих

Beginner 2

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Mohamad Mohamadzade

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 повторения

25 секунды

15 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 21 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

10 мин 2 сек, Средний

5 мин 16 сек, Средний

9 мин 38 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Beginner's/Starter's Dynamic Warm-up

Начинающий

3 мин

Full Body

Leg/Butt Day

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebell

30 Day Thigh Challenge Day 2

Начинающий

81 сек

Lower Body

Dumbbell

Beginner

Начинающий

5 мин

Full Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело