Средняя тренировка

Getting Started

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Paul Kutrich

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Get it going!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

3 минуты

75 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

20 повторения

5 повторения

10 повторения

15 повторения

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 повторения

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

1 мин 47 сек, Начинающий

6 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 56 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

44 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Upper Body

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Legs!

5 мин

Legs

Barbell, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело