Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Janet Fuller

Теги

Тренировки на все тело

Описание

You got this.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

45 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Workout🎖🏆

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело