Powerlifting Back Training

Here is the next workout sorry I am behind....any questions ask if you need to ..for biceps on ths day after you finish back go to the workout I created called awesome arm training with fst-7 something like tht youll find it and complete the bicep portion which is the first half don't do the tricep part

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Dog Crawls

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Deadlifts 75Lbs X 12 Reps Useing deadstop Method

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

One Arm Dumbell Rows -Right Arm

1 минута

One Arm Dumbell Rows Left Arm

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 4: 6 раундов

Bent Over Barbell Rows Pyramid The Weight Up And The Reps Down Each Set

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 5: 4 раундов

Bent Over V Raise

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 4 раундов

Romanian Barbell Deadlifts Pick A Weight U Can Do 10 Reps With And No More Then 12

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

If Your Able Yet To Do Pullups Even Assisted Ones Thn Do One Set To Complete Failure

1 минута

Связанные тренировки

Powerlifting Training For Brianna Back Routine

1 ч 53 мин, Интенсивный

Back/Biceps

21 минуты, Средний

5. Back & Biceps Wk 1-3

1 ч 18 сек, Интенсивный

Back and Biceps

32 мин 18 сек, Средний

PPL Back 2

33 мин 43 сек, Интенсивный

Back And Bis 1

32 мин 52 сек, Средний