Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная средняя тренировка

More Time

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

More Time
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор
Описание

Weren't able to get a workout in today with all the things on your list? Do this quick one and save the extra time to get ready for that date later tonight. Grab a mat and let's get to it!

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
25 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 4 раундов
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута

Workout Discussion

12 Dec
It's nice but also hard. Well done! :-)

Появляется в

abs & core
Пресс и ядро
bodyweight
Собственный вес

Связанные тренировки

Abs. Now.
Abs. Now.
6 минуты, Средний
Skimble's Absolute Abs
Skimble's Absolute Abs
10 минуты, Средний
Workout B2 (abs)
Workout B2 (abs)
10 минуты, Средний
Deep To The Core
Deep To The Core
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Foundation
Core Foundation
30 минуты, Средний
Freedom FIT I Core
Freedom FIT I Core
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Начинающий 13 мин  
Core   Exercise Mat
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Muscly Middle

Muscly Middle

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Boulders 4 Shoulders

Boulders 4 Shoulders

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно