Интенсивная тренировка

INTENSE

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ashleigh Smith

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Набор 3: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 повторения

Связанные тренировки

Intense Workout

Intense Workout

5 мин 50 сек, Интенсивный

2 мин 43 сек,

6 минуты, Средний

29 мин 20 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

High Intense Work + Core

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Bench

Bodyweight Triple

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело