Тренировка для начинающих

Office Workout

Начинающий Duration 5 ч 7 м

Целевые зоны: Back

Добавлено Nasser Alshamesi

Теги

Тренировки на спину

Описание

Staying fit will be easy if you do one exercise every hour while at work. Easy, Fun, and shareable!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 час

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторения

1 час

40 повторения

1 час

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

1 час

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 повторения

1 час

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

Связанные тренировки

Classic Workout

Classic Workout

7 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

8 мин 8 сек, Средний

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 минуты, Средний

Hotelroom Exercise

Hotelroom Exercise

5 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Office Workout Five

Средний

12 мин

At the Office

Средний

9 мин

Shoulders

For Office

Интенсивный

15 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело