Light Jog

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Wilfredo Zelaya

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Walk as much as you run

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Running

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Running

1 мин 30 сек

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

1 мин 30 сек

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Sprint

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprint

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

30 секунды

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Start Jogging

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.