Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Inner thigh workout

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Stella -
 		    Добавлено Stella -
Inner thigh workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 секунды
Clams
Clams
1 минута
Clock Lunges
Clock Lunges
1 минута
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 минута
Foot Taps
Foot Taps
30 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута

Связанные тренировки

First
First
7 минуты,
Thighs
Thighs
4 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
6 минуты, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
21 минуты, Средний
Legs
Legs
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extended Strength

Extended Strength

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
MAMT's regular Whole Body Workout

MAMT's regular Whole Body Workout

Интенсивный 30 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Hamstrings

Hamstrings

Средний 10 мин  
Legs   Wall, Chair, Stability Ball
BOOTY BLXST 

BOOTY BLXST 🎀🔥

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Средний 39 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно