Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Eureka Caterome

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Hiit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 8 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20 мин 50 сек, Средний

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 мин 9 сек, Интенсивный

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

20 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights, Abs, Cardio

Интенсивный

55 мин

Core

Jump Rope, Dumbbells

Cardio

Начинающий

14 мин

Back, Triceps & Core

Средний

37 мин

Back

Dumbbells

Kettlebell

Интенсивный

32 мин

Core

Kettlebells

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

P- Body Circuit Session

Интенсивный

39 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело