Jump - Skip

Ready to crank that intensity up? Grab a jump rope and a set of weights. If you have more at your disposal, increase the weight per set! Bring a water bottle and towel, you'll need them!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jump Rope (Forward)

1 мин 30 сек

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Squat Jacks

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jump Rope (Forward)

1 мин 30 сек

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jack Jump Tucks

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jump Rope (Forward)

1 мин 30 сек

Lunges with Knee Lifts

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jump Rope (Forward)

1 мин 30 сек

Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lunge Pulses

30 повторения

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Jump Around

48 мин 28 сек, Интенсивный

Jump In!

20 минуты, Интенсивный

Jump Rope

12 мин 45 сек, Средний

Jump Rope And Workout

40 мин 15 сек,

Super Work

26 минуты, Интенсивный

Jump Rope

19 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий