Средняя тренировка

Cervical

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Espalda

Добавлено Cristian Valencia

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estiramientos laterales del cuello

Estiramientos laterales del cuello

1 минута

Rotaciones de cuello hacia los costados

Rotaciones de cuello hacia los costados

1 минута

Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza

Elongación del cuello con el brazo sobre la cabeza

1 минута

Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

1 минута

Rotación de cuello en sentido antihorario

Rotación de cuello en sentido antihorario

1 минута

Elongación de hombros sentado

Elongación de hombros sentado

1 минута

Связанные тренировки

Espalda Brazos Estiramientos

Espalda Brazos Estiramientos

9 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 54 сек, Средний

10 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

2 минуты,

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos sencillos de yoga

Начинающий

17 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Начинающий

17 мин

Espalda

Pared, Mancuerna, Banco

Yoga For Surfers

Начинающий

15 мин

Cuerpo Entero

Espñol

Интенсивный

9 мин

Espalda

One Punch Man

Интенсивный

13 мин

Espalda

GAP

Средний

15 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело