Средняя тренировка

Dfs Floor

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Daniel Fung De Sousa

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

10 повторения

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 повторения

1 минута

10 повторения

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

5 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

21 мин 15 сек, Средний

16 мин 35 сек, Средний

8 минуты,

Low Impact Legs

Low Impact Legs

16 мин 30 сек,

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Plank!

Интенсивный

14 мин

Intense Rotating Elbow Plank

Интенсивный

60 сек

Shoulders

Dfs Strech

Средний

5 мин

Legs

Dfs 2

Начинающий

8 мин

Lower Body

Chair

Sit-Ups

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело