Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Dfs 2

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Daniel Fung De Sousa
 		    Добавлено Daniel Fung De Sousa
Dfs 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Skips in Place
❤️ Умеренная (Зона 2)
Skips in Place
1 минута
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 минута
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 минута
Cross Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Jacks
20 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 повторения
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 повторения
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 повторения
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Work
Work
2 мин 55 сек, Средний
Physical Therapy
Physical Therapy
2 минуты, Начинающий
Legs
Legs
21 минуты, Средний
Legs
Legs
11 мин 30 сек, Начинающий
FF II
FF II
11 мин 15 сек, Средний
Legs
Legs
8 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Dfs 1

Dfs 1

Начинающий 30 мин  
Glutes   Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar
Dfs Strech

Dfs Strech

Средний 5 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно