Run​,Walk,Jog,Sprint

This workout is Al about running walking jogging and sprinting. There will also be a warm up and cool down at the end. 2 minutes 30 seconds off. Let's get going with this workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Side Reaches

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Big Reverse Arm Circles

2 минуты

Body Circles

2 минуты

Cross Jacks

2 минуты

Elbow To Knee Twists

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 10 раундов

Walking

2 минуты

Rest

30 секунды

Jogging

2 минуты

Rest

30 секунды

Running

2 минуты

Rest

30 секунды

Sprint

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Chest Openers

2 минуты

Chest Stretch

2 минуты

Left Arm Cross Stretch

2 минуты

Left Lateral Neck Stretch

2 минуты

Left Quad Stretch

2 минуты

Right Arm Cross Stretch

2 минуты

Right Lateral Neck Stretch

2 минуты

Right Quad Stretch

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Walk,Jog,Run,Sprint

5 минуты,

Running

18 минуты, Средний

Walk/Run 2

30 мин 30 сек, Средний

Running

20 минуты, Средний

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 мин 10 сек, Интенсивный

Running 1

24 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий