Интенсивная тренировка

Gymnasts Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hollow Holds

30 секунды

V Ups

30 секунды

Hollow Holds

30 секунды

Full Body Crunches

30 секунды

Front Plank

1 минута

Left Plank

1 минута

Right Plank

1 минута

Ab Roll Outs

2 минуты

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gymnastics

Средний

14 мин

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Gymnastics Floor Conditioning #1

Интенсивный

16 мин

Treadmill Circuit

Интенсивный

31 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело