Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Sunday

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Jess Hoare
 		    Добавлено Jess Hoare
Sunday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 повторения
Right Side Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторения
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
12 повторения

Связанные тренировки

Yayy
Yayy
17 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
16 мин 30 сек, Средний
Usual
Usual
6 мин 35 сек, Средний
Daily 1
Daily 1
10 минуты, Начинающий
Quick
Quick
10 минуты, Начинающий
Every Muscle
Every Muscle
2 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно