Quick Stretch

I created this workout for me to set goals to increase flexibility in my legs and lower back. Since I ha e I juries it's been hard to get out walking because of my muscles being so Stiff and sore. I am hoping to release some tension so I can start walking again without pain.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

30 секунды

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Walking Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

30 секунды

Wide Leg Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Связанные тренировки

After Workout Stretch

15 минуты, Начинающий

Quick Stretch

5 мин 5 сек, Начинающий

5 Min Stretch

5 минуты, Начинающий

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

Quick Daily Stretch

10 мин 20 сек, Средний

Post Workout/Daily Stretches

12 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий