Средняя тренировка

SHOULDER/TRAPS

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Добавлено Arthur Remy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 повторения

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Веса: Тяжелый

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

Dumbbell Front Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Front Raises

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 4 раундов

Веса: Тяжелый

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 4 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Shoulders N Traps

Shoulders N Traps

4 мин 18 сек, Средний

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

10 мин 15 сек, Средний

Shoulders And Traps For The Gym

Shoulders And Traps For The Gym

39 мин 5 сек, Интенсивный

Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

36 минуты, Средний

Shoulders/Traps 1/25/24

Shoulders/Traps 1/25/24

24 мин 10 сек, Интенсивный

Back + Shoulders

Back + Shoulders

30 мин 55 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

6 Pack/Core Program Level 6 Workout 2

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1

Интенсивный

16 мин

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Full Body

Средний

13 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Annelies's Workout Fase 1 Dag 4

Средний

33 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Rays Workout # 3 5/14/17

Интенсивный

33 мин

Chest

Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело