Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Both

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Box or Step

Bret Poland
 		    Добавлено Bret Poland
Both
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
25 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
35 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
40 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
25 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
35 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
40 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Bench Barbell Calf Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Barbell Calf Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 секунды

Связанные тренировки

Bench
Bench
23 мин 6 сек, Средний
Basic
Basic
29 минуты, Средний
Bench
Bench
4 минуты, Средний
Chest And Biceps
Chest And Biceps
36 минуты, Средний
Aaa
Aaa
1 мин 40 сек, Средний
Barbell
Barbell
45 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : ABS
365° MAR & SEP : ABS
31 мин 30 сек, Интенсивный
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
30 мин 22 сек, Интенсивный
Fitness Testing
Fitness Testing
6 мин 5 сек, Начинающий
Phase-1 Day-1
Phase-1 Day-1
28 мин 52 сек, Начинающий
Total Body Barbell
Total Body Barbell
49 минуты, Интенсивный
PREPRESEASON
PREPRESEASON
11 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Интенсивный 17 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Legs In 5 Moves

Legs In 5 Moves

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step
MF Lifts UB

MF Lifts UB

Средний 28 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair
Week 1 Day 5

Week 1 Day 5

Средний 53 мин  
Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine
Womens Workout Upper Body Weeks 7-10

Womens Workout Upper Body Weeks 7-10

Интенсивный 27 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Wall
Davids Abs

Davids Abs

Интенсивный 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно