Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
15 повторения
45 секунды
15 повторения
Веса: Тяжелый
15 повторения
1 минута
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
12 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
12 повторения
45 секунды
12 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
1 минута
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Повторения до отказа
1 минута


Связанные тренировки

Arms
18 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
15 минуты, Интенсивный
Arms
20 мин 30 сек, Средний
Arms
24 мин 40 сек, Начинающий
Arms Inte
30 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
11 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Arm and Abs With Dumbbell And Band

Arm and Abs With Dumbbell And Band

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band
Quick Abs

Quick Abs

Средний 12 мин  
Core  
Afternoon Finisher

Afternoon Finisher

Интенсивный 18 мин  
Back   Pull Up Bar
4 Week Core Challenge Week 4 (3 days weekly)

4 Week Core Challenge Week 4 (3 days weekly)

Средний 14 мин  
Core  
Gracilis

Gracilis

Интенсивный 14 мин  
Lower Body  

Категории тренировок