Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jalón frontal
12 повторения
1 мин 15 сек
Jalón frontal
10 повторения
1 мин 15 сек
Jalón frontal
10 повторения
1 мин 15 сек
Jalón frontal
8 повторения
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
12 повторения
1 мин 15 сек
10 повторения
1 мин 15 сек
8 повторения
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Jalón trasnuca
12 повторения
1 мин 15 сек
Jalón trasnuca
10 повторения
1 мин 15 сек
Jalón trasnuca
8 повторения
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
12 повторения
1 мин 15 сек
12 повторения
1 мин 15 сек
10 повторения
1 мин 15 сек
10 повторения
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Elevaciones lumbares
15 повторения
1 минута
Elevaciones lumbares
15 повторения
1 минута
Elevaciones lumbares
15 повторения


Связанные тренировки

Espalda
20 мин 48 сек, Средний
Hombros
19 мин 30 сек,
Hombros y espalda Mujer
15 мин 36 сек, Средний
Hombros
9 минуты, Средний
Hombros y Espalda
8 минуты, Средний
Miércoles
22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок