Средняя тренировка

Back & Triceps

Средний Duration 49 минуты

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Добавлено Borut Semerl

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lengthening Stretches

10 минуты

10 минуты

1 минута

Набор 2: 3 раундов

6 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

10 повторения

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Return and repeat.

6 повторения

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторения

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

45 мин 15 сек, Средний

49 минуты, Интенсивный

42 мин 15 сек, Средний

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 мин 4 сек, Средний

39 мин 24 сек, Средний

15 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 мин 36 сек, Средний

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 мин 24 сек, Средний

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 мин 30 сек, Интенсивный

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 мин 54 сек, Средний

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 минуты, Средний

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Entry

Средний

50 мин

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Chest And Back Entry

Средний

54 мин

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Strength Day 1

Средний

48 мин

Legs

Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Chair

Chest & Biceps

Средний

1 час

Legs

Barbell, Bench, Dumbbells

German Day 1

Интенсивный

42 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

German Day 2 New

Интенсивный

49 мин

Lower Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело