Army PT

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Wall

Добавлено Darrius Brown

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Описание

Army PT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 повторения

Prisoner Squats

25 повторения

Diamond Crunches

20 повторения

Elbows to Hands Plank

10 повторения

Reverse Crunches

20 повторения

Wall Sit

30 секунды

Jumping Jacks

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

30 повторения

Prisoner Squats

25 повторения

Diamond Crunches

20 повторения

Elbows to Hands Plank

10 повторения

Reverse Crunches

20 повторения

Wall Sit

30 секунды

Jumping Jacks

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 повторения

Prisoner Squats

25 повторения

Diamond Crunches

20 повторения

Elbows to Hands Plank

10 повторения

Reverse Crunches

20 повторения

Wall Sit

30 секунды

Jumping Jacks

50 повторения

Связанные тренировки

Army PT

32 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

Easy

10 минуты, Начинающий

Fitness

6 мин 30 сек, Средний

Everyday

14 мин 16 сек, Средний

Circut #2

9 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.