CF&MH I

Core Focus & Muscle Hypertrophy Do move A pyramid fashion (set 1=10 reps set 2= 9 reps etc) Do move B amrap x 1 min Finisher straight thru Subs: wall push up= decline pu, bird dog= weighted corkscrew elbow plank = seesaw plank

Связанные тренировки

Core finisher

20 мин 42 сек, Интенсивный

Warm Up

4 мин 11 сек, Средний

Cross

24 мин 24 сек, Средний

calisthenics - hit 2

47 минуты, Интенсивный

Amrap 30’

6 мин 45 сек, Средний

1

9 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий