Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Start

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench

John Amon
 		    Добавлено John Amon
Start
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Cycling
Seated Cycling
2 минуты
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
5 повторения
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 повторения
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 повторения
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
5 повторения

Связанные тренировки

Daily
Daily
18 минуты, Средний
None
None
35 минуты, Средний
Cycling Fit
Cycling Fit
13 мин 30 сек, Интенсивный
Back
Back
24 мин 50 сек, Средний
Starter
Starter
14 минуты, Средний
Example
Example
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dumbbell Pull Workout
Dumbbell Pull Workout
44 минуты,
Inclined To Feel 20
Inclined To Feel 20
31 мин 41 сек, Средний
Walk Then Weight II
Walk Then Weight II
31 минуты, Начинающий
Walk Then Weight
Walk Then Weight
30 мин 30 сек, Начинающий
Dumbbells workout
Dumbbells workout
35 мин 3 сек, Интенсивный
Crossfit Fullbody By ilPESANTE
Crossfit Fullbody By ilPESANTE
36 мин 3 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно