Тренировка для начинающих

Weekend Workout

Начинающий Duration 22 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Eymi Rosas

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

60 повторения

50 повторения

25 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

40 повторения

30 повторения

20 повторения

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

60 повторения

50 повторения

25 повторения

20 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 1 раунд

40 повторения

30 повторения

20 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

16 минуты, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

4 мин 1 сек,

9 мин 23 сек, Начинающий

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело