Dead Bug

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Conor Vance

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lye on Back. Bring Knees to Stomach. Arms in front of you. Put right arm out as left leg shoots straight out. Return and replace with left arm and right leg. repeat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dead Bug Holds

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dead Bug Holds

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dead Bug Holds

20 секунды

Связанные тренировки

Core

11 мин 48 сек, Средний

My Third Workout

4 мин 20 сек, Начинающий

Legs And Back

14 мин 20 сек, Средний

Legs, Abs, And Lower Back

6 мин 30 сек, Интенсивный

Pelvic Floor 5

16 мин 30 сек,

On Your Back Workouts

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.