Тренировка для начинающих

BEFORE BED

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Dhillon Singh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 36 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Before Bed

Начинающий

6 мин

Back

Morning

Средний

2 мин

Core

Morning

Средний

60 сек

Shoulders

Morning

3 мин

Full Body

Wall

Post Workout

Начинающий

3 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело