One Minute Intervals

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Zone 4 pace: 6m 45s per km

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking

5 минуты

Набор 2: 20 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Running

1 минута

Walking

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Начинающий

30 минуты, Средний

8 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Интенсивный

Interval Walk/jog/run

30 минуты, Средний

Long Intervals

1 ч 16 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.