Средняя тренировка

Culo

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Pecho, Glúteos, Piernas

Добавлено Marihel Ledesma

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 минута

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 минута

Círculos con el cuerpo

❤️ Умеренная (Зона 2)

Círculos con el cuerpo

2 минуты

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

1 минута

Связанные тренировки

Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio | Siéntete Joven

Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio | Siéntete Joven

6 мин 3 сек, Средний

NUEVO CALENDARIO DE SEPTIEMBRE + RETO FITCAMP 🔥 Ponte en forma desde casa

NUEVO CALENDARIO DE SEPTIEMBRE + RETO FITCAMP 🔥 Ponte en forma desde casa

3 мин 59 сек, Средний

Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION

Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION

4 мин 11 сек, Средний

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 мин 52 сек, Средний

Brazos y Abs de Alta Repetición

Brazos y Abs de Alta Repetición

5 мин 20 сек, Начинающий

5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte

5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte

5 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Abdominales bicicleta

Средний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Culo

Средний

6 мин

Glúteos

Piernas

Средний

5 мин

Núcleo

Pecho

Средний

4 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело