Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dynamic Booty Blast

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Emily Johnson
 		    Добавлено Emily Johnson
Dynamic Booty Blast
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
15 повторения
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
15 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 повторения
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
15 повторения
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
15 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 повторения
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
20 повторения

Связанные тренировки

Booty Blaster
Booty Blaster
9 мин 26 сек, Средний
Booty Work
Booty Work
35 минуты, Средний
Get Booty
Get Booty
22 минуты, Средний
Booty Workout
Booty Workout
31 мин 15 сек,
Booty Lift
Booty Lift
20 мин 10 сек, Средний
Booty Blaster
Booty Blaster
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно