Moderate Workout

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Joana Conde

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Moderate Workout

11 минуты, Средний

Everyday

12 мин 26 сек, Интенсивный

MODERATE WORKOUT

9 мин 38 сек, Средний

Monday Workout

23 мин 55 сек, Средний

Workout

6 минуты, Средний

Simple Workout

5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.