Средняя тренировка

Lean Legs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Zoe Mannhardt

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

1 минута

15 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

4 мин 59 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Full Body

Средний

37 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Power

Средний

24 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

100(x2) Calf Raises

Интенсивный

20 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело