Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Ana González

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Sentadilla estática

Sentadilla estática

25 секунды

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

30 секунды

20 секунды

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

12 минуты,

25 мин 28 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

HIIT 2

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

brazo

Интенсивный

2 мин

Brazos

Hiit 9

Интенсивный

30 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

HIIT 2

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело