Интенсивная тренировка

Increasing Intensity

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Ashley Davis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

Plank Hop Outs

45 секунды

Ice Skaters

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

4 мин 2 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

🚵‍♂️VO2 MAX BOOSTER CYCLE 🚵‍♂️* ( & Pre/Post Stretches)🌟HS

Интенсивный

1 час

Legs

Stationary Bike, Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело