Интенсивная тренировка

The Runs

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено личным тренером Kaitlyn Rucks

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

4 минуты

1 минута

1 минута

3 минуты

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

3 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

3 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

1 минута

Набор 4: 1 раунд

3 минуты

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

30 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

32 мин 30 сек, Средний

1 ч 5 мин, Средний

24 минуты, Средний

28 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs Core And Back Hiit

Интенсивный

19 мин

Core

Full Body Circuit

Средний

18 мин

Legs

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Chair, Wall, Stability Ball, Strength Machine

Cardio Fat Blast

Интенсивный

33 мин

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

Body weight Burn Out

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело