Интенсивная тренировка

Kettlebell 3

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Strength

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

5 повторения

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

5 повторения

45 секунды

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

5 повторения

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

5 повторения

45 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

45 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 повторения

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

5 повторения

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

5 повторения

45 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

10 повторения

45 секунды

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

8 повторения

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

Kettlebell Blitz

Средний

30 мин

Full Body

Kettlebells

Killer Kettlebell

Интенсивный

40 мин

Legs

Kettlebells

💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Kettlebell

Начинающий

47 мин

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело