Средняя тренировка

50s

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Heather Jorge

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Workout that body with 50 reps...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

50 повторения

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 повторения

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

50 повторения

50 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

50 повторения

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

50 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 повторения

50 секунды

Связанные тренировки

4 мин 57 сек, Начинающий

9 мин 25 сек, Средний

3 x 50 Crunches And Leg raises

3 x 50 Crunches And Leg raises

14 минуты, Средний

4 мин 26 сек,

7 мин 33 сек, Средний

4 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginners Military Workout 01

Средний

30 мин

What I Learned In Bootcamp

Интенсивный

56 мин

Shoulders

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Minute Timer

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело