Средняя тренировка

Abs-1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Avery Welton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

50 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

Circular Crunches

Circular Crunches

10 повторения

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 повторения

Связанные тренировки

5 мин 25 сек,

7 минуты, Средний

7 мин 33 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Abs

Интенсивный

4 м 30 с

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs Abs Abs!!

Средний

1 час

Core

abs

Начинающий

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело