Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core

Vladimir Bello
 		    Добавлено Vladimir Bello
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

Abs Only
Abs Only
17 мин 20 сек, Интенсивный
Abs!
Abs!
10 мин 45 сек, Средний
Abs-1
Abs-1
4 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 31 сек, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно