Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Sarah Carroll

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Superman Sit Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Side Plank

20 секунды

Side Plank

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 25 сек,

7 мин 33 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Quick Sexy Stems

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Full Body

Начинающий

11 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело