Интенсивная тренировка

Lorena 8/9/17

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Gary Gorospe

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

100 повторения

25 повторения

Superman Presses

Superman Presses

25 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

80 повторения

30 повторения

Superman Presses

Superman Presses

30 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

60 повторения

35 повторения

Superman Presses

Superman Presses

30 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

40 повторения

40 повторения

Superman Presses

Superman Presses

30 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 повторения

15 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

60 повторения

Набор 6: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 повторения

20 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

80 повторения

Набор 7: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 повторения

25 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

100 повторения

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

26 мин 46 сек, Средний

16 мин 52 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

22 мин 31 сек, Интенсивный

10 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело