Интенсивная тренировка

Thunderstruck W3D1

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Tim Alexander

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

3 повторения

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Bench Dumbbell Fly

Веса: Легкий

Bench Dumbbell Fly

15 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Flyes

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Thunderstruck W6D1

Thunderstruck W6D1

32 мин 53 сек, Интенсивный

Thunderstruck W4D1

Thunderstruck W4D1

35 мин 12 сек, Интенсивный

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 ч 6 мин 42 сек, Интенсивный

The Conqueror W1D1

The Conqueror W1D1

1 ч 3 мин 30 сек, Интенсивный

46 мин 5 сек,

55 секунды, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thunderstruck W2D3

Интенсивный

42 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D6

Интенсивный

1 час

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W3D2

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D5

Интенсивный

59 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W3D4

Интенсивный

54 мин

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Recumbent Bike

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело