Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Strength Machine

Garett Bynum
 		    Добавлено Garett Bynum
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Incline Cable Chest Press
Incline Cable Chest Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Сопротивление: Тяжелый
Fly (Machine)
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Веса: Умеренный
Bicep Cable Curl
12 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
44 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
9 мин 18 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
23 мин 30 сек, Средний
Upper Body B
Upper Body B
28 мин 40 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
12 мин 3 сек, Интенсивный
Upper Body B
Upper Body B
16 минуты, Средний
Power Systems Strength Equipment
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 мин 37 сек, Средний
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 мин 26 сек, Средний
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 мин 51 сек, Начинающий
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 мин 20 сек, Интенсивный
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 мин 17 сек, Средний
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 ч 2 мин 54 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Jump Rope

Средний 7 мин  
Legs   Jump Rope
4 Minute Plank

4 Minute Plank

Интенсивный 4 мин  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Total Body

Total Body

Средний 31 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Kettlebells
2000M Row

2000M Row

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Rowing Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно