Интенсивная тренировка

Attoppe

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna, Pelota de estabilidad, Máquina cardio, Banda de resistencia

Добавлено Alex Marin Bataller

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Levantamiento en la pelota

Levantamiento en la pelota

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

1 минута

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Bicicleta erguida

Bicicleta erguida

1 минута

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 минута

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 минута

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

1 минута

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 минута

Levantamiento en la pelota

Levantamiento en la pelota

1 минута

1 минута

1 мин 7 сек

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

5 минуты

1 минута

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 минута

1 минута

Carrera suicida

Carrera suicida

1 минута

2 минуты

45 секунды

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

25 секунды

Связанные тренировки

19 мин 20 сек, Средний

1 ч 12 мин, Интенсивный

33 мин 30 сек, Начинающий

Completo Rápido

Completo Rápido

11 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Средний

Excelente💪💪

24 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Calentamiento

Начинающий

3 м 30 с

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Entrenar 30 Minutos

Интенсивный

30 мин

Pecho

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Banda de resistencia

Básico

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Atoppe 2

Интенсивный

56 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Máquina cardio, Balón medicinal, Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело