Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

J- Workout- 8 (Flash)

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbell

Jabrane El Azzab
 		    Добавлено Jabrane El Azzab
J- Workout- 8 (Flash)
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
Squats
Squats
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
45 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
25 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторения
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
10 повторения
High Knees
High Knees
25 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 повторения
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Workout
Workout
15 мин 15 сек, Средний
Workout
Workout
22 минуты, Средний
Workout
Workout
11 мин 17 сек, Средний
2 Minutes 10 Exercise
2 Minutes 10 Exercise
19 мин 30 сек, Средний
Come On!
Come On!
24 мин 48 сек, Интенсивный
Weekday Workout
Weekday Workout
45 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shaun Ts Week Insane Focus: 25 Abs Day 4

Shaun Ts Week Insane Focus: 25 Abs Day 4

Интенсивный 28 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Standard Workout-Jabrane-

Standard Workout-Jabrane-

Средний 16 мин  
Shoulders  
Shaun Ts Week Insane Focus: Pure Cardio 2 Day 2

Shaun Ts Week Insane Focus: Pure Cardio 2 Day 2

Интенсивный 27 мин  
J-Workout- 3- Pure Cardio

J-Workout- 3- Pure Cardio

Средний 29 мин  
Full Body   Jump Rope
J-Workout- 4- Full Body

J-Workout- 4- Full Body

Средний 21 мин  
Upper Body   Dumbbell, Resistance Band, Bench
J-Workout-9 (Tabata Cardio)

J-Workout-9 (Tabata Cardio)

Средний 19 мин  
Full Body   Jump Rope, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно